代表のマイブーム

投稿日：2025.11.25

みなさんこんにちわ！

月曜担当ミカワですー！✨

唐突ですが！

 

今日は、代表三川篤志が 最近ハマっているもの

 

ベスト3を 紹介したいと思いまーす！✨

 

早速ですが第3位！

 

 

✨第3位

ジャーナリング！

 

ジャーナリングとは…

 

頭に思い浮かんだことを

 

ありのままに紙に書き出す行為で、

 

「書く瞑想」とも呼ばれます。

 

日記とは異なり、

 

思考や感情を整理する必要はなく、

 

ネガティブなこともポジティブなことも含めて

 

自由に書き出します。

 

書き出すことで自分の内面を客観視でき、

 

ストレス軽減や自己理解、

 

問題解決につながる効果が期待できるそうです！

 

代表は今起きている問題を2軸で考えたりする時にも

 

ジャーナリングを使うそうです！

 

 

 

第2位！✨

身体を動かすこと！

 

健康的ですね！笑

 

代表は最近エニタイムフィットネスクラブに入会して

 

色んな地区のエニタイムで筋トレを楽しんでるそうです！笑

 

 

 

第1位！✨

瞑想✨

 

いきなりスピリチュアル！？笑 と、

 

思いますが瞑想は現実に結びつく行動だそうです！

 

代表曰く、精神面の豊かさが増したとのこと。

 

時間をすごく贅沢に使えるように

 

感じれるようになったそうで、

 

時間を使えることに尊さを感じれる、

 

つまりは時間を使えることに

 

感謝する気持ちが増した、

 

つまりは全てに感謝しながら

 

生きることが出来ているそうです✨

 

代表ゴン推しの瞑想、

 

5分からでも始めてみることをお勧めします！

 

とのことです✨

 

みなさんも是非やってみてください！

 

ワタシも今3日に1回チャレンジしてる最中です！💪

 

それではまた来週💪✨

 

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